Ernährungsexpertin im Interview
KostenpflichtigWie wichtig ist die Ernährung bei der Bekämpfung von Adipositas, Frau Hammerschmidt?
Nordsachsen kämpft laut AOK-Gesundheitsatlas mehr als andere sächsische Landkreise mit Adipositas. Wer Übergewicht bekämpfen will, sollte bei der Ernährung einiges beachten. Eine Ernährungsberaterin gibt Tipps.
Gesundheitsatlas zeigt Problem in Nordsachsen
Laut dem AOK-Gesundheitsatlas ist Adipositas in Nordsachsen ein besonders schwerwiegendes Problem im Vergleich zu anderen sächsischen Landkreisen. Die hohe Rate von Übergewicht und Fettleibigkeit beunruhigt Gesundheitsexperten. Um dem entgegenzuwirken, bietet die AOK in Zusammenarbeit mit Ernährungsberaterinnen Hilfestellungen zur Bekämpfung von Adipositas an. Eine Expertin, Frau Hammerschmidt, hat sich dazu bereit erklärt, einige wichtige Tipps zu teilen.
Ernährung spielt eine entscheidende Rolle
Frau Hammerschmidt betont die entscheidende Rolle der Ernährung bei der Bekämpfung von Adipositas. Eine ausgewogene und gesunde Ernährung ist der Schlüssel, um langfristig Gewicht zu verlieren und ein gesundes Körpergewicht zu halten. Sie rät dazu, auf eine vielseitige Ernährung mit ausreichend Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und magerem Protein zu achten. Gleichzeitig solle man den Konsum von zuckerhaltigen Getränken, Fast Food und fettreichen Lebensmitteln reduzieren.
Tipp: Kalorienbewusst und ausgewogen essen
Eine weitere wichtige Empfehlung von Frau Hammerschmidt ist, kalorienbewusst zu essen. Dies bedeutet, die Menge der aufgenommenen Kalorien im Blick zu behalten und gegebenenfalls Portionsgrößen anzupassen. Es ist auch ratsam, regelmäßig zu essen und Mahlzeiten nicht auszulassen, um Heißhungerattacken vorzubeugen. Zudem empfiehlt sie das Trinken von ausreichend Wasser, um den Körper zu hydrieren und das Sättigungsgefühl zu unterstützen.
Bewegung als wichtige Begleitung
Die Ernährung allein reicht jedoch nicht aus, um Adipositas zu bekämpfen. Neben einer gesunden Ernährung ist regelmäßige körperliche Aktivität ein wichtiger Bestandteil eines gesunden Lebensstils. Frau Hammerschmidt betont, dass eine Kombination aus ausgewogener Ernährung und Bewegung langfristige Erfolge bei der Gewichtsabnahme und -kontrolle ermöglicht.
Individuelle Beratung nutzen
Abschließend rät Frau Hammerschmidt allen Betroffenen, sich individuell von einer Ernährungsberaterin beraten zu lassen. Jeder Körper ist einzigartig und hat unterschiedliche Bedürfnisse. Eine professionelle Beratung kann helfen, die richtige Ernährungsstrategie zu entwickeln und den persönlichen Zielen gerecht zu werden.
Adipositas ist ein ernsthaftes Gesundheitsproblem, das nicht übersehen werden darf. Durch eine bewusste Ernährung und regelmäßige Bewegung kann Übergewicht erfolgreich bekämpft werden. Die AOK stellt mit Hilfe von Ernährungsberaterinnen Unterstützung zur Verfügung. Nutzen Sie diese Möglichkeit und starten Sie den Weg zu einem gesünderen Lebensstil!
