Onda de calor em Magdeburg: dicas de esportes e lazer no verão!

Onda de calor em Magdeburg: dicas de esportes e lazer no verão!

Os dias quentes de verão estão se tornando cada vez mais aparentes e muitos em Leipzig procuram maneiras de se refrescar e permanecer ativos. Embora as temperaturas fossem consideradas agradáveis ​​e você pudesse jogar tênis ao ar livre sem problemas, a sensação mudou. Hoje, muitas pessoas procuram especificamente locais mais frescos porque o calor é percebido como desagradável. Isto também é evidente nas recentes vozes da cidade que enfatizam a necessidade de adaptação durante as ondas de calor.

Um refúgio popular na cidade são os museus, conhecidos pela temperatura agradável e umidade adequada, importantes também para as exposições. As academias também são muito populares e oferecem bebidas de boas-vindas em salas com ar-condicionado. Aqui, os entusiastas do desporto podem treinar e perseguir os seus objetivos de fitness a agradáveis ​​22 graus.

Eventos atuais e dicas

A primeira grande onda de calor do ano pode ter passado, mas os meses de verão oferecem muitas atividades que você não deve perder. Um destaque do evento é o city tour alternativo “Check den Hassel”, que começa às 19h. na esquina da Hasselbachplatz com a Liebigstrasse. Para os amantes do cinema, há um cinema de verão no Café Treibgut, que abre às 16h. com “Mufasa: O Rei Leão” e continua às 19h30. com “Monsieur Claude e sua grande festa”. O teatro de verão do Museu da Tecnologia, que apresenta “Twelve to 5 – The Return of Brandy” às 20h00, completa a oferta.

Se ainda quiser fazer algum exercício, siga alguns conselhos. Praticar exercícios no calor pode ser desafiador, mas é possível com os ajustes certos. É importante ouvir o seu próprio corpo e adaptar o seu treino às temperaturas. Os melhores horários para fazer exercícios ao ar livre são de manhã ou à noite para evitar o calor e os raios ultravioleta.

Práticas esportivas saudáveis

Para regular a temperatura corporal após o treino, recomenda-se um banho morno. A hidratação adequada é crucial: água fresca e rica em minerais e lanches leves são ideais para a recuperação após o exercício. Em climas quentes, a necessidade de energia e líquidos aumenta significativamente; até 2 litros de água podem ser perdidos por hora. O aumento da frequência cardíaca e a possibilidade de tonturas e cãibras musculares estão entre as reações físicas às altas temperaturas.

Existem dicas valiosas para todos os atletas se manterem ativos com segurança no calor. Isso inclui usar roupas leves e respiráveis ​​e usar protetor solar. É aconselhável adaptar o treino ao seu nível de aptidão pessoal e planear pausas à sombra. Esportes suaves como Pilates, ciclismo ou esportes aquáticos como natação e remo em pé são particularmente adequados para se manter ativo em climas quentes e, ao mesmo tempo, desfrutar de um refresco.

No geral, os actuais desenvolvimentos em Leipzig mostram que a vida na cidade permanece animada mesmo no calor e oferece oportunidades atraentes para integrar a cultura e o exercício na vida quotidiana. Para mais informações sobre SportbeiHitze, Medisana continua sendo um ponto de contato competente.

Para as últimas ofertas de restaurantes na cidade, recomendamos dar uma olhada nos relatórios de Volksstimme.