Helleaalto Magdeburgin yllä: Vinkkejä urheiluun ja vapaa-aikaan kesällä!

Helleaalto Magdeburgin yllä: Vinkkejä urheiluun ja vapaa-aikaan kesällä!

Kesän kuumat päivät tulevat yhä selvemmiksi, ja monet Leipzigissä etsivät tapoja vilvoitella ja pysyä aktiivisena. Kun ennen lämpöä pidettiin miellyttävinä ja ulkona pystyi pelaamaan tennistä ilman ongelmia, tunne on muuttunut. Nykyään monet etsivät erityisesti viileämpiä paikkoja, koska lämpöä pidetään epämiellyttävänä. Tämä näkyy myös kaupungin viimeaikaisissa äänissä, joissa korostetaan tarvetta sopeutua helleaaltojen aikana.

Suosittu pakopaikka kaupungissa ovat museot, jotka tunnetaan miellyttävästä lämpötilastaan ​​ja sopivasta kosteudesta, jotka ovat tärkeitä myös näyttelyesineiden kannalta. Kuntosalit ovat myös erittäin suosittuja ja tarjoavat tervetulleita virvokkeita ilmastoiduissa huoneissa. Täällä urheilun ystävät voivat harjoitella ja saavuttaa kuntotavoitteitaan miellyttävässä 22 asteessa.

Ajankohtaisia ​​tapahtumia ja vinkkejä

Vuoden ensimmäinen suuri helleaalto saattaa olla ohi, mutta kesäkuukaudet tarjoavat runsaasti aktiviteetteja, joita ei kannata jättää väliin. Tapahtuman kohokohta on vaihtoehtoinen kaupunkikierros "Check den Hassel", joka alkaa klo 19. Hasselbachplatzin ja Liebigstrassen kulmassa. Elokuvan ystäville on tarjolla kesäelokuva Café Treibgutissa, joka aukeaa klo 16. "Mufasa: The Lion King" kanssa ja jatkuu klo 19.30. kanssa "Monsieur Claude ja hänen suuret juhlansa". Tarjonnan päättää Tekniikkamuseon kesäteatteri, joka esittää klo 20.00 ”Kahdestoista viiteen – Brandyn paluu”.

Jos haluat silti harjoitella, sinun tulee noudattaa joitain neuvoja. Lämmöllä harjoitteleminen voi olla haastavaa, mutta mahdollista oikeilla säädöillä. On tärkeää kuunnella omaa kehoaan ja mukauttaa harjoituksesi lämpötiloihin. Paras aika ulkoiluun on aamulla tai illalla lämmön ja UV-säteiden välttämiseksi.

Terveelliset liikuntakäytännöt

Kehon lämpötilan säätelemiseksi harjoituksen jälkeen suositellaan haaleaa suihkua. Riittävä nesteytys on tärkeää: viileä, mineraalipitoinen vesi ja kevyet välipalat ovat ihanteellisia palautumiseen harjoituksen jälkeen. Kuumalla säällä energian ja nesteiden tarve kasvaa merkittävästi; jopa 2 litraa vettä voi hävitä tunnissa. Kohonnut syke ja mahdollisuus huimaukseen ja lihaskrampiin ovat fyysisiä reaktioita korkeisiin lämpötiloihin.

Kaikille urheilijoille on arvokkaita vinkkejä pysyä aktiivisena turvallisesti helteellä. Tämä sisältää vaaleiden, hengittävien vaatteiden käyttämisen ja aurinkovoiteen käytön. Harjoittelu kannattaa mukauttaa henkilökohtaiseen kuntotasosi ja suunnitella taukoja varjossa. Lempeät urheilulajit, kuten pilates, pyöräily tai vesiurheilu, kuten uinti ja seisomamelonta, sopivat erityisen hyvin kuumalla säällä liikkumiseen ja virkistäytymiseen samanaikaisesti.

Kaiken kaikkiaan Leipzigin nykyinen kehitys osoittaa, että kaupunkielämä pysyy vilkkaana helteessäkin ja tarjoaa houkuttelevia mahdollisuuksia integroida sekä kulttuuria että liikuntaa arkeen. Lisätietoja SportbeiHitzesta saa Medisana toimivaltaisena yhteyspisteenä.

Kaupungin viimeisimmät ravintolatarjoukset löydät [Volksstimme]-raportista (https://www.volksstimme.de/newsletter/mensch-magdeburg/dieses-restaurant-ist-neu-in-der-city-4076734).