Fala Heat About Magdeburg: Wskazówki dotyczące sportu i wolnego czasu latem!

Fala Heat About Magdeburg: Wskazówki dotyczące sportu i wolnego czasu latem!

Lindenau, Deutschland - Gorące dni lata stają się coraz bardziej pojawiające się, aw Lipsku wielu szuka okazji, aby się ochłodzić i pozostać aktywnym. Chociaż temperatury były postrzegane jako przyjemne i można było łatwo grać w wolnym tenisie, zmieniło się to. Dzisiaj wiele osób szuka chłodniejszych miejsc, ponieważ upał jest postrzegany jako niewygodny. Staje się to również jasne w najnowszych głosach z miasta, które podkreślają potrzebę dostosowania się podczas fal upałów.

Popularnym rekolekcją w mieście to muzea znane z przyjemnej temperatury i odpowiedniej wilgotności, które są również ważne dla eksponatów. Studia fitness są również bardzo popularne i oferują mile widziane odświeżenie w pokojach klimatyzowanych. Tutaj entuzjaści sportów mogą trenować przy przyjemnych 22 stopniach i podążać za celami fitness.

Obecne zdarzenia i wskazówki

Pierwsza duża fala upałów roku dobiegła końca, ale miesiące letnie oferują liczne działania, których nie należy przegapić. Najważniejszym wydarzeniem jest Alternative City Tour „Check Den Hassel”, która rozpoczyna się o godz. 19.00. Na rogu Hasselbachplatz/Liebigstraße. W przypadku fanów filmowych w kawiarni w kawiarni drybut, który otworzy się z „Mufasa: The Lion King” od 16:00. i trwał o 19:30 z „Monsieur Claude i jego wielki festiwal”. Teatr letni w Technicmuseum, który występuje o 20:00 „Dwanaście do 5 - Powrót brandy”, dopełnia ofertę.

Jeśli nadal chcesz uprawiać sport, powinieneś rozważyć porady. W upale sport może być wyzwaniem, ale możliwe z odpowiednimi regulacjami. Ważne jest, aby słuchać własnego ciała i dostosować trening do temperatur. Najlepsze czasy na sporty na świeżym powietrzu to rano lub wieczorem, aby uniknąć ciepła i promieniowania UV.

Zdrowe praktyki sportowe

W celu regulacji temperatury ciała po treningu zaleca się letni prysznic. Odpowiednie nawodnienie ma kluczowe znaczenie: chłodna, mineralna woda i lekkie przekąski są idealne do relaksu po sporcie. W przypadku ciepła zapotrzebowanie na energię i płyn znacznie wzrasta, do 2 litrów wody można utracić na godzinę. Wzrost częstości akcji serca oraz możliwość zawrotów głowy i skurczów mięśni to reakcje fizyczne na wysokie temperatury.

Dla wszystkich sportowców istnieją cenne wskazówki, aby pozostać aktywne w upale. Obejmuje to noszenie lżejszych, oddychających ubrania i użycie kremu przeciwsłonecznego. Wskazane jest dostosowanie treningu do poziomu sprawności osobistej i zaplanować przerwy w cieniu. Delikatne sporty, takie jak Pilates, Cycling lub Water Sporty, takie jak pływanie i wiosłowanie stand-up, są szczególnie odpowiednie, aby zachować aktywność nawet w czasie upałów, a jednocześnie cieszyć się odświeżeniem.

W przypadku najnowszych ofert restauracji w mieście spojrzenie na raport Volksstimme.