Топлинна вълна за Магдебург: Съвети за спорт и свободно време през лятото!

Топлинна вълна за Магдебург: Съвети за спорт и свободно време през лятото!

Lindenau, Deutschland - Горещите дни на лятото стават все по -скоро и в Лайпциг много търсят възможности да се охладят и да останат активни. Докато температурите се възприемаха като приятни и лесно бихте могли да играете в безплатен тенис, това се промени. Днес много хора търсят по -хладни места, защото топлината се възприема като неудобна. Това става ясно и в най -новите гласове от града, които подчертават необходимостта от адаптиране по време на топлинните вълни.

Популярно отстъпление в града е музеи, които са известни с приятната си температура и подходящата влажност, които също са важни за експонатите. Фитнес студията също са много популярни и предлагат освежаване на добре дошли с стаи с въздушно кондициониране. Тук спортните ентусиасти могат да тренират на приятни 22 градуса и да следват своите фитнес цели.

Текущи събития и съвети

Първата голяма топлинна вълна на годината приключи, но летните месеци предлагат множество дейности, които не трябва да се пропускат. Акцент на събитието е алтернативното градско турне "Check Den Hassel", която започва в 19:00. На ъгъла на Hasselbachplatz/Liebigstraße. За феновете на филма има лятно кино в Dribut на кафенето, което ще се отвори с „Mufasa: The Lion King“ от 16:00. и продължи в 19:30 ч. с „Monsieur Claude и неговия голям фестивал“. Летният театър в Technikmuseum, който се представя в 8:00 ч. „Дванадесет до 5 - завръщането на ракията“, закръгля офертата.

Ако все още искате да спортувате, трябва да помислите за някои съвети. В жегата спортът може да бъде предизвикателство, но е възможно с правилните корекции. Важно е да слушате собственото си тяло и да адаптирате тренировката към температурите. Най -добрите времена за спорт на открито са сутрин или вечер, за да се избегне топлината и UV радиацията.

Здравословни спортни практики

За да се регулира телесната температура след тренировка, се препоръчва хладък душ. Адекватната хидратация е от решаващо значение: хладна, минерална вода и леки закуски са идеални за релаксация след спорта. В случай на топлина, изискването за енергия и течност се увеличава значително, до 2 литра вода могат да бъдат загубени на час. Увеличаването на сърдечната честота и възможността за замаяност и мускулни крампи са физически реакции към високи температури.

За всички спортисти има ценни съвети, които да останете активни в жегата. Това включва носене на по -леко, дишащо облекло и използване на слънцезащитен крем. Препоръчително е да се адаптира тренировката към нивото на личен фитнес и да се счупи счупва на сянка. Нежните спортове като пилатес, колоездене или водни спортове като плуване и стендъп гребла са особено подходящи, за да останат активни дори в горещо време и в същото време да се радват на освежаване.

Като цяло настоящите развития в Лайпциг показват, че градът на града остава жив в жегата и предлага привлекателни възможности за интегриране както на културата, така и движението в ежедневието. За повече информация относно спортното отопление, Medisana остава компетентна точка за контакт.

За най-новите оферти на ресторанта в града, поглед върху отчитането на Volksstimme.