Karstuma vilnis virs Magdeburgas: padomi sportam un atpūtai vasarā!

Karstuma vilnis virs Magdeburgas: padomi sportam un atpūtai vasarā!

Karstās vasaras dienas kļūst arvien redzamākas, un daudzi Leipcigā meklē veidus, kā atvēsināties un palikt aktīviem. Kamēr agrāk temperatūra tika uztverta kā patīkama un bez problēmām varēja spēlēt tenisu ārā, sajūta ir mainījusies. Mūsdienās daudzi cilvēki īpaši meklē vēsākas vietas, jo karstums tiek uztverts kā nepatīkams. Tas ir redzams arī nesenajās balsīs no pilsētas, kas uzsver nepieciešamību pielāgoties karstuma viļņu laikā.

Iecienīta vieta pilsētā ir muzeji, kas pazīstami ar patīkamo temperatūru un piemēroto mitrumu, kas ir svarīgi arī eksponātiem. Trenažieru zāles ir arī ļoti populāras un piedāvā atspirdzinājumus ar gaisa kondicionētiem numuriem. Šeit sporta entuziasti var trenēties un sasniegt savus fitnesa mērķus patīkamā 22 grādu temperatūrā.

Aktuālie notikumi un padomi

Gada pirmais lielais karstuma vilnis var būt beidzies, taču vasaras mēneši piedāvā daudz aktivitāšu, kuras nevajadzētu palaist garām. Pasākuma akcents ir alternatīvā pilsētas apskate “Check den Hassel”, kas sākas pulksten 19. Hasselbachplatz un Liebigstrasse stūrī. Filmu cienītājiem ir pieejams vasaras kinoteātris kafejnīcā Treibgut, kas tiek atvērts pulksten 16. ar “Mufasa: The Lion King” un turpinās plkst.19.30. ar "Monsieur Claude un viņa lielā ballīte". Piedāvājumu noslēdz vasaras teātris Tehnoloģiju muzejā, kas pulksten 20 izrāda izrādi “Divpadsmit līdz pieci – brendija atgriešanās”.

Ja joprojām vēlaties vingrot, jums jāievēro daži padomi. Vingrošana karstumā var būt sarežģīta, taču iespējama ar pareiziem pielāgojumiem. Ir svarīgi klausīties savu ķermeni un pielāgot savus treniņus temperatūrai. Labākais laiks vingrošanai ārā ir no rīta vai vakarā, lai izvairītos no karstuma un UV stariem.

Veselīgi sporta veidi

Lai regulētu ķermeņa temperatūru pēc treniņa, ieteicama remdena duša. Izšķiroša nozīme ir atbilstošai hidratācijai: vēss, minerālvielām bagāts ūdens un vieglas uzkodas ir ideāli piemērotas atveseļošanai pēc treniņa. Karstā laikā ievērojami palielinās nepieciešamība pēc enerģijas un šķidruma; stundā var zaudēt līdz 2 litriem ūdens. Paaugstināta sirdsdarbība un reiboņa un muskuļu krampju iespēja ir viena no fiziskām reakcijām uz augstu temperatūru.

Visiem sportistiem ir vērtīgi padomi, kā karstumā droši palikt aktīviem. Tas ietver gaišas krāsas, elpojošu apģērbu un sauļošanās līdzekļu lietošanu. Treniņus vēlams pielāgot savam personīgajam sagatavotības līmenim un ieplānot pārtraukumus ēnā. Vieglie sporta veidi, piemēram, pilates, riteņbraukšana vai ūdens sporta veidi, piemēram, peldēšana un airēšana stāvus, ir īpaši piemēroti, lai paliktu aktīvi karstā laikā un vienlaikus baudītu veldzi.

Kopumā pašreizējie notikumi Leipcigā liecina, ka pilsētas dzīve joprojām ir dzīva arī karstumā un piedāvā pievilcīgas iespējas integrēt gan kultūru, gan fizisko aktivitāti ikdienas dzīvē. Lai iegūtu papildinformāciju par SportbeiHitze, Medisana joprojām ir kompetents kontaktpunkts.

Lai uzzinātu jaunākos restorānu piedāvājumus pilsētā, iesakām skatīt [Volksstimme] ziņojumu (https://www.volksstimme.de/newsletter/mensch-magdeburg/dieses-restaurant-ist-neu-in-der-city-4076734).