Ola de calor sobre Magdeburgo: ¡Consejos para el deporte y el ocio en verano!

Ola de calor sobre Magdeburgo: ¡Consejos para el deporte y el ocio en verano!

Los días calurosos del verano son cada vez más evidentes y muchos en Leipzig buscan maneras de refrescarse y mantenerse activos. Mientras que antes las temperaturas se percibían como agradables y se podía jugar al tenis al aire libre sin problemas, la sensación ha cambiado. Hoy en día, muchas personas buscan específicamente lugares más frescos porque el calor les resulta desagradable. Esto también es evidente en las voces recientes de la ciudad que enfatizan la necesidad de adaptarse durante las olas de calor.

Un retiro popular en la ciudad son los museos, conocidos por su temperatura agradable y humedad adecuada, que también son importantes para las exhibiciones. Los gimnasios también son muy populares y ofrecen un refrigerio de bienvenida con habitaciones con aire acondicionado. Aquí los amantes del deporte pueden entrenar y perseguir sus objetivos de fitness a una agradable temperatura de 22 grados.

Eventos actuales y consejos

Puede que la primera gran ola de calor del año ya haya pasado, pero los meses de verano ofrecen muchas actividades que no deberías perderte. Un punto culminante del evento es el recorrido alternativo por la ciudad “Check den Hassel”, que comienza a las 19:00 horas. en la esquina de Hasselbachplatz y Liebigstrasse. Para los amantes del cine, hay un cine de verano en el Café Treibgut, que abre a las 16:00 horas. con “Mufasa: El Rey León” y continúa a las 19.30 horas. con “Monsieur Claude y su gran fiesta”. La oferta se completa con el teatro de verano del Museo Tecnológico, que a las 20 horas representará “Las cinco menos doce – El regreso del brandy”.

Si aún así quieres hacer algo de ejercicio, debes seguir algunos consejos. Hacer ejercicio en el calor puede ser un desafío, pero es posible con los ajustes adecuados. Es importante escuchar a tu propio cuerpo y adaptar tu entrenamiento a las temperaturas. Los mejores momentos para hacer ejercicio al aire libre son por la mañana o por la noche para evitar el calor y los rayos ultravioleta.

Prácticas deportivas saludables

Para regular la temperatura corporal después del entrenamiento se recomienda una ducha tibia. Una hidratación adecuada es fundamental: el agua fría y rica en minerales y los refrigerios ligeros son ideales para recuperarse después del ejercicio. En climas cálidos, la necesidad de energía y líquidos aumenta significativamente; Se pueden perder hasta 2 litros de agua por hora. El aumento del ritmo cardíaco y la posibilidad de sufrir mareos y calambres musculares se encuentran entre las reacciones físicas a las altas temperaturas.

Hay valiosos consejos para que todos los atletas se mantengan activos de forma segura en el calor. Esto incluye usar ropa transpirable de colores claros y usar protector solar. Es recomendable adaptar el entrenamiento a tu nivel de forma física personal y planificar pausas a la sombra. Los deportes suaves como el pilates, el ciclismo o los deportes acuáticos como la natación y el remo son especialmente adecuados para mantenerse activo cuando hace calor y al mismo tiempo disfrutar de un refresco.

En general, la evolución actual en Leipzig muestra que la vida urbana sigue siendo animada incluso con el calor y ofrece oportunidades atractivas para integrar la cultura y el ejercicio en la vida cotidiana. Para obtener más información sobre SportbeiHitze, Medisana sigue siendo un punto de contacto competente.

Para conocer las últimas ofertas de restaurantes en la ciudad, recomendamos consultar el informe de Volksstimme.