Abnehmen mit Adipositas: Wieso beim Trainieren Vorsicht geboten ist
Intensiv Sport treiben birgt Gefahren für stark übergewichtige Menschen
Delitzsch/Eilenburg – Laut Experten aus Delitzsch und Eilenburg ist intensives Sporttreiben für stark übergewichtige Menschen mit Adipositas nicht unbedingt die beste Methode, um abzunehmen. Dirk Heynig, Betreiber des Fitnesszentrums „Aktivoase“ in Eilenburg, erklärt, dass Adipositas in den meisten Fällen auf die Lebensweise zurückzuführen ist. Um erfolgreich abzunehmen, ist es daher notwendig, die Art zu leben zu verändern.
Adipositas erfordert besondere Berücksichtigung beim Training
Bei Adipositas sind die körperlichen Belastungen beim Sport oft besonders hoch. Übergewichtige Menschen haben ein erhöhtes Risiko für Verletzungen, Überlastung oder gesundheitliche Probleme während des Trainings. Aus diesem Grund ist es wichtig, dass das Training speziell auf die Bedürfnisse von Adipositas-Patienten zugeschnitten ist und unter professioneller Anleitung stattfindet.
Experten geben Tipps für Adipöse
Die Experten aus Delitzsch und Eilenburg geben einige hilfreiche Tipps für Menschen mit Adipositas, die abnehmen möchten:
1. Ärztliche Untersuchung
Vor Beginn eines Trainingsprogramms sollten Betroffene sich ärztlich untersuchen lassen, um mögliche Risiken auszuschließen und ein geeignetes Trainingsprogramm zu starten.
2. Individuelles Training
Ein individuell angepasstes Training ist für Adipositas-Patienten besonders wichtig. Dabei sollte auf die körperlichen Voraussetzungen und Belastbarkeit jedes Einzelnen Rücksicht genommen werden.
3. Kompetente Betreuung
Es ist ratsam, das Training unter der Anleitung kompetenter Trainer oder Therapeuten durchzuführen, die Erfahrung mit Adipositas-Patienten haben.
4. Schonende Sportarten
Adipöse Menschen sollten Sportarten wählen, bei denen die Gelenke geschont werden, wie beispielsweise Schwimmen oder Fahrradfahren.
5. Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining
Um Fett abzubauen und Muskeln aufzubauen, empfehlen die Experten eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining. Dieses Training zielt darauf ab, den Stoffwechsel zu steigern und den Körper zu straffen.
Adipositas-Patienten sollten ein realistisches Zielgewicht anstreben und sich bewusst machen, dass der Abnehmprozess Zeit braucht. Es ist wichtig, dass sie sich nicht überfordern und sich selbst genügend Ruhephasen gönnen.
Durch die richtige Herangehensweise und Unterstützung können Menschen mit Adipositas erfolgreich abnehmen und ihre Gesundheit verbessern. Das Fitnesszentrum „Aktivoase“ in Eilenburg bietet spezielle Trainingsangebote für Adipositas-Patienten an und unterstützt sie auf ihrem Weg zum gesunden Gewicht.
